土豆粥

     土豆100克，去皮、清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。

     中医认为，土豆味甘、性平、具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

      苹果500克去皮核切细丁，西米、白糖各300克，加水适量，共煮成粥。

     苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等。

                                                                        摘自《家庭医生》2009（21上）---营养府

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